- Devenir physiquement APTE à canaliser une telle énergie dans tous types d'effort.. se défouler avec un corps inapte à l'effort est sinon destructeur.. En effet, le système cardiovasculaire doit suivre, les tendons, les articulations aussi.. L'endurance permet de ne pas se détruire quand on se défoule dans toute autre activité intense.
Une base "d'endurance aérobie" permet de mieux récupérer, de ne pas se faire mal, et de tirer un effet positif des efforts violents tant que ces derniers n'occupent qu'un faible pourcentage du temps d'activité (2% environ pour les efforts de sprint et 20% du temps pour ceux qui demandent à respirer au point de gêner la conversation)
- Transformer la tristesse en conscience corporelle du fait d'un corps qui ressent les choses.
La tristesse... c'est justement de la colère intériorisé, transformée en fatigue de vivre!
 
 
 

La colère est une énergie énorme: c'est l'autre facette de l'élan vital..
La colère fait souvent PEUR.. car elle est destructice, et cela d'autant plus que non canalisée elle s'accumule, elle bloque ainsi l'Action qui pourtant permet de récupérer son énergie, c'est ainsi que la colère devient de la fatigue et fait mal au reins...

La colère devient de la tristesse si elle ne peux s'exprimer depuis son enfance, et cette tristesse rigidifie le corps comme si il avait une armure. Cette tristesse accumulée provoque la perte de ressenti, de conscience corporelle.

Ce n'est pas que de petites séances de sport et un régime par ci par là dans une vie qui peuvent la canaliser, car ces essais de "remise en forme" sont des contraintes de plus qui augmentent le stress et ne mènent pas vers la joie de Vivre si on attend LE changement qui permettra de vivre "comme avant" en étant plus swelte...

Considérez plutôt un changement définitif de la façon de vivre et non pas une pratique pour mieux vivre "comme avant"...
Passer à l'Action permet de débloquer la situation: le retour des ressentis physique et la libération de la colère peuvent engager un parcours de guérison qui sera ce changement...